Patella-Sehnenband

Ein Patellasehnengurt (oft auch Kniegurt genannt) ist eine spezielle Sportorthese, die gezielte Kompression bietet, um das Kniegelenk zu schützen und bestimmte Arten von Schmerzen zu lindern.

Hier sind die Hauptfunktionen und Funktionsprinzipien eines Patellagurts:

1. Entlastung der Patellasehne

Dies ist die Kernfunktion des Riemens.

• Physikalischer Mechanismus: Durch mäßigen Druck auf die Patellasehne knapp unterhalb der Kniescheibe (Patella) verändert der Gurt den Zugwinkel und verteilt die direkte Spannung, die der Quadrizeps auf die Sehne ausübt.
• Anwendbare Bedingung: Es ist äußerst wirksam bei der Vorbeugung und Behandlung Patellasehnenentzündung (allgemein bekannt als „Jumper's Knee“), das sich typischerweise als stechender Schmerz direkt unterhalb der Kniescheibe äußert.

2. Stabilisierung der Patella und Reduzierung der Reibung

• Befestigungsposition: Der Gurt fungiert als physische „Halterung“ für die Patella, begrenzt übermäßige seitliche oder vertikale Bewegungen und stellt sicher, dass sie während der Bewegung korrekt in der Femurfurche verläuft.
• Verschleiß reduzieren: Durch die Stabilisierung der Kniescheibe wird die abnormale Reibung zwischen der Patella und dem darunter liegenden Femur oder Meniskus minimiert und so das Risiko von Knorpelverschleiß und Meniskusreizungen verringert.

3. Bereitstellung von propriozeptivem Feedback und Unterstützung

• Neurologischer Input: Der ständige Druck auf die Haut verbessert die „Propriozeption“ – die Wahrnehmung des Gehirns für die Position des Gelenks. Dies hilft dem Gehirn, die Beinmuskulatur besser zu koordinieren, um die Stabilität bei hochintensiven Bewegungen aufrechtzuerhalten.
• Schmerzmodulation: Durch die Begrenzung der übermäßigen Belastung des Gelenks bei extremen Winkeln wird der „dumpfe Schmerz“ beim Treppensteigen oder bei tiefen Kniebeugen wirksam gelindert.

Nutzungstipps

1. Platzierung: Der Riemen sollte ungefähr getragen werden 1–2 cm unterhalb der Patella (die runde Kniescheibe), direkt am weichen Sehnenbereich. Platzieren Sie es nicht direkt auf dem Knochen.
2. Dichtheit: Es sollte eng genug sein, um an Ort und Stelle zu bleiben, es Ihnen aber dennoch möglich ist Schieben Sie einen Finger darunter. Wenn es zu eng ist, kann es die Durchblutung behindern und zu Schwellungen im Unterschenkel führen.
3. Nicht für den 24/7-Einsatz geeignet: Tragen Sie es nur während des Trainings oder wenn Sie Beschwerden verspüren; Entfernen Sie es beim Schlafen. Eine übermäßige Verwendung einer Zahnspange kann zu Muskelschwund führen. Die ultimative Lösung für die Kniegesundheit bleibt die Stärkung Quadrizeps und Gesäßmuskulatur.

Wenn Sie selbst im Ruhezustand eine starke Schwellung oder starke Schmerzen verspüren, wird empfohlen, einen Spezialisten zu konsultieren oder sich für eine professionelle Beurteilung an den „Mayo Clinic Knee Pain Guide“ zu halten.